効率アップ！朝のバターコーヒー

2023.5.9

こんにちは、広報担当北村です。

今回は私が3年続けている
おススメ習慣をご紹介します。

その習慣は朝のバターコーヒーです

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作り方は簡単
ブラックコーヒーにバターやギーと、MCTオイル（入れなくてもOK）
を入れてブレンダーでよく混ぜる
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コーヒーは熱いので、耐熱の容器を使用
写真：ダルトン Ceramic measuring jag 500ml CH05-K212

写真左上：GHEE（ギー）
　　　無塩発酵バターを煮詰めて、水分やタンパク質、糖分などを取り除いた高純度のオイル

写真下：グラスフェッドバター
　　　　牧草（grass）だけをエサ（fed）として飼育された牛のミルクで作られたバターのこと

写真右上：MCTオイル
　　　　　ココナッツやパームに含まれる中鎖脂肪酸油だけを取り出した食用油

バターコーヒーは、バターやMCTオイルで
エネルギーもチャージできるので、
バターコーヒーだけで空腹も克服できます

私の朝食はバターコーヒーだけ。
そしてお昼と夜はできるだけ早めに食事しています。

プチ断食のような感じですね

食事をしていない時間を作ることで、腸にも優しい

これを続けていて、体が軽くなり頭もスッキリしています。

食事の時間の節約と、頭がスッキリ、体も軽くなる
朝のバターコーヒー習慣！おススメです

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